Всичко за целулита – как да си помогнем сами

5 доказани стъпки за предотвратяване и намаляване на целулита

Вече сте забелязали онези неприятни дупчици по кожата, подобни на котидж-сирене? Целулитът или „портокаловата кожа“, както обичайно го наричаме, е често срещано състояние, което причинява неравномерна текстура на кожата и засяга повече жените, отколкото мъжете. Областите, които първи сигнализират за появата му са дупето и бедрата, но все по-млади момичета се оплакват от появата на целулит и в горната част на ръцете и областта на корема.

Големият мит, че целулитът е резултата от повишена телесна мазнина, отдавна беше развенчан от дерматолозите и специалистите по естетични процедури. Причините са комплексни, сложни и никак не е лесно за се даде еднозначен отговор. Това, което науката със сигурност казва е, че основно причините се делят на две основни групи: генетични и второстепенни. Към първата група спадат генетичните фактори, които определят структурата на кожата, типа тяло и хормоналният профил (естроген, прогестерон, тестостерон, FSH и нива на хормоните на щитовидната жлеза). Във втората голяма група влизат неправилното хранене, липсата на движение и заседналия начин на живот и др.

Още за появата на целулита

Както казахме, различни фактори допринасят за образуването на целулита  – лоши хранителни и двигателни режими, хормони и преди всичко генетика. Жените обикновено започват да се оплакват от появата на целулит между 25 и 35 години. Картината се влошава с наближаването на менопаузата, когато нивата на естроген започват да намаляват. Това води до загуба на рецептори в кръвоносните съдове и поради намалената циркулация, нивото на колаген в дермата намалява. Това кара мастните клетки да се уголемяват и изпъкват през колагеновата матрица и прави мастните натрупвания по-видими.

Видове целулит

В зависимост от външните фактори, които ни влияят и наследствеността, целулитът се дели на три основни вида: воден, фиброзен целулит (с фиброзни сраствания) и целулит с отпускане на кожата (мек целулит). Първият вид – водния, обикновено се повлиява при промяна в диетата. Повече вода, по-малко количество солени и преработени храни и спорт. Сходен е подхода при т.нар. мек целулит. За разлика от тях обаче, фиброзния целулит е резултат от фиброзни сраствания, с плътни бучки по кожата, които могат да бъдат и болезнени. При него промяната в режима няма да е достатъчна за овладяване на състоянието, а са необходими включването и на специализирани процедури и масажни техники.

Естетичните дерматолози определят степента на засягане на целулита по скалата за класификация на Нюрнбергер-Милър от 0 до 3, като 0 е без видими следи, 1  – вижда се само при притискане на кожата, 2 – вижда се с просто око в изправено положение, 3 – целулитът е видим, независимо от позата и движението на тялото.

5 съвета за предотвратяване, намаляване и премахване на целулита

Истината е, че не можем да контролираме процесите на остаряване или пък хормоналните промени, които се случват в тялото, но за щастие, можем повлияем на негативните процеси като появата на портокалова кожа, с естествени методи.

1. Отървете се от целулита с упражнения

Един от най-добрите методи за намаляване на целулита са упражненията. Някои от най-добрите упражнения включват както високоинтензивни аеробни упражнения, така и силови тренировки. Тези тренировки са чудесен начин за изгаряне на мазнини, подобряване на кръвообращението и индиректно работят с мастните натрупвания под дермата.

Дори и целта да не е непременно отслабване, укрепването на мускулите и съединителната тъкан „под целулита“ може да помогне за изглаждане на дермата. Препоръката е тренировките за долната част на тялото да бъдат поне два пъти седмично, като с времето се увеличава времето и тежестта на натоварването.

2. По-добро хранене

Преди да посегнем към лазерна терапия, вълшебен крем за красота или дермални филъри, е добре първо да погледнем в чинията си. Всички знаем, че консумацията на преработени храни с високо съдържание на нишесте, рафинирани захари, консерванти и сол, води до натрупване на токсини. Тялото съхранява тези токсини в мастните клетки. Затова един от ключовете към успешната терапия на целулита е намаляването на броя на токсините в тялото, тъй като те влошават външния вид на портокаловата кожа.

Категории храни, които трябва да се избягват:

• Трансмазнини – те се намират в повечето преработени храни.
• Захар – захарта се складира в мастните клетки, което ги кара да се разширяват. Освен това, знаете ли, че захарта може да унищожи колагена и да ускори стареенето?
• Натрий – Солта причинява задържане на течности, което всъщност може да направи целулита да изглежда още по-забележим.

Как да намалим целулита със здравословни храни

• Здравословната диета, която е богата на плодове, зеленчуци, фибри и антиоксиданти, може да помогне за премахване на токсините от тялото и да направи целулитните трапчинки по-малко забележими. Хидратацията, осигурена от пресни плодове и зеленчуци, благоприятства за изхвърлянето на токсините. Високото съдържание на фибри в пълнозърнестите храни пък осигурява ситост за по-дълго време.
• Важно е да се консумират и мазнини, стига да са правилните. Храни като зехтин, авокадо, ядки, масло от гроздови семки, семена не само подхранват кожата, но и подобряват хранителния режим като цяло. Приемът на вода разбира се, е ключов. Нужни са между 8 до 10 чаши вода на ден, за да изхвърлим токсините, които се крият в мастните слоеве под дермата.

Хранене и добавки

Антиоксидантите имат ключова роля в изчистването на токсините, укрепването на кръвоносните съдове и увеличаване на притока на кръв в организма. Различни клинични изследвания през годините са доказали ползите от приема на антиоксиданти, които са важна част от биоактивните формули на REGENERATERRA и DETOXITERRA от Terrapia. Екстракти от Жен шен, Гроздови семки, Горчив портокал, както и Лимонов сок и Хидролизиран колаген, проявяват мощни антиоксидантни свойства, ускоряват синтеза на колаген в кожата и подпомагат за по-добър тонус на съдовете в кожата, увеличават кръвния поток и подобряват лимфния дренаж, стимулират клетъчния метаболизъм.

Екстрактът от гроздови семки не случайно е ключов в състава и на двете добавки. Известно е, че той подобрява кръвообращението и укрепва кръвоносните съдове, което е важно за предотвратяване образуването на целулит. Благодарение на своите антиоксидантни свойства, екстрактът от гроздови семки е враг на целулита, тъй като предотвратява натрупването на мастна тъкан и възпалението на дермата.

REGENERATERRA и DETOXITERRA са изцяло природни продукти, създадени да защититят, запазят и подобрят тонуса, младежкия външен вид и цялостно качество на живот.

3. Суха четка за повишен лимфен дренаж и подобрена циркулация

Сухото четкане е популярна спа процедура и лесен начин за третиране на целулита. Подобно на масажа на лицето, процедурите със сухо четкане подобряват лимфния дренаж и кръвообращението, като същевременно помагат за елиминирането на токсините, които разграждат съединителната тъкан. Това е така, защото около 70% от лимфните съдове се намират под дермата.

Сухото четкане прави кожата по-мека и гладка още след първата сесия. Нужна е четката да бъде твърда за да се осигури необходимия ексфолиращ и дренажен ефект, но не толкова твърда, че да нарани кожата. Дървена дръжка, естествен косъм и добър захват е базовата препоръка за добро сухо четкане. Повечето експерти препоръчват процедурата за третиране на целулита, да се прави сутрин, а не преди лягане, поради енергизиращите й качества. Опитайте, енергично четкане с кръгови движения около бедрата, задните части, корема, ръцете, подмишниците и краката поне два до три пъти седмично.

4. Скраб с кафе

Кафето е една от най-популярните напитки за хората по целия свят, но едва наскоро бяха открити безбройните му предимства. Кофеинът, съдържащ се в кафето, е не само добър стимулант за мозъка и отличен енергиен бустер, но също така спомага за премахването на водата и токсините в тялото. Ето защо кофеинът е популярна съставка на кремовете против целулит. Той има функцията да разширява кръвоносните съдове, което тонизира и стяга тъканта. В допълнение, кофеинът в кафето засилва циркулацията и намалява задържането на вода, изглаждайки появата на целулит.

С утайката от кафе може да се направи домашен ексфолиращ скраб, който премахва мъртвите дермални клетки, регенерира здрави нови клетки и намалява целулита. Това е така, защото смляното кафе съдържа антиоксиданти, които помагат за освобождаването на токсините. Скрабът от кафе има мощни противовъзпалителни и метаболитни свойства. Подобрява метаболизма и е най-ефективен за повдигане и тонизиране на дермата, когато се комбинира с натурални масла като бадемово масло и масло от жожоба и вечерна иглика.

5. На помощ, колаген!

Последно, но не на последно място по важност: колагенови пептиди. Този протеин представлява до 80% от нашата дерма и след 30-годишна възраст е обичайно да започнем да губим 1 до 2% от нашия естествен колаген. Освен това хормоналните промени в организма водят до още по-голяма загуба на протеини и изтъняване на кожата.

Най-добрият начин да се отървем от целулита (или поне да намалите появата му по цялото тяло, включително бедрата) е да увеличите плътността на дермата с правилния тип колагенова терапия поне няколко месеца.

Какво представляват пептидите?

Пептидите, известни също като хидролизиран колаген (колагенов хидролизат), се получават чрез разграждане на колагенови фибрили на по-малки вериги чрез процес, наречен хидролиза. В естественото си състояние големите колагенови молекули са твърде големи, за да може тялото да ги абсорбира ефективно. По време на този процес големите молекули колаген се разграждат (чрез реакция с вода) до по-малки единици, наричани колагенови „пептиди“.

Клиничните проучвания показват, че пептидите се абсорбират в кръвта и след това проникват и остават в дермата, спомагайки производството на колаген.

Могат ли пептидите да помогнат за намаляване на появата на целулита?

С увеличаването на нивата на колаген, дермалните стени ще се укрепят и ще задържат повече влага, което ще доведе и до дерма, която изглежда по-стегната и по-хидратирана. Колагенът също така удебелява дермата, като я прави по-еластична, стегната и гладка, което от своя страна намалява появата на целулитни бучки.

Редица клинични проучвания показват, че редовния прием на хидролизиран колаген, в продължение на около два месеца може да помогне за увеличаване на плътността на колагена в дермата, намаляване на фините линии и бръчки, и изглаждане на неравномерната текстура. Попълването на загубите на колаген в организма може да помогне за предотвратяване и минимизиране на целулита.

Опитайте едномесечен курс за красив и здрав външен вид с нашите природни формули Regeneraterra и Detoxiterra. Спрете ранните признаци на стареене и постиганете гладка, сияйна и по-млада кожа!

Статията има информативен характер и не може да замести консулатцията със специалист.

Източници:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cellulite/symptoms-causes/

https://www.renewskinco.com/blogs/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/

Комплексните биоактивни формули на terrapia.bg, които благоприятстват здравето, тонуса, красивия външен вид и спомагат за изчистването на целулита са:

Regeneraterra / Регенератерра

Хранителна добавка с колаген за регенерация, възстановяване и красив външен вид. Комплексна биоактивна формула с антиоксидантно действие. Стимулира и ускорява регенерирането на тъканите. Засилва действието на други добавки, ако се приема с тях. Специално подбраните съставки имат противовъзпалителни и възстановяващи качества, които спомагат за заздравяването на ноктите, косата, кожата. Спомага за подобряване на тонуса, външния вид и самочувствието.

Detoxiterra / Детокситерра

Хранителна добавка с комбинирана биоактивна формула от билкови екстракти за пречистване на организма. Мощни антиоксиданти с доказано детоксикиращо и стимулиращо въздействие върху организма. Подобрява кръвообръщението, спомага за изхвърлянето на токсините и изглаждането на целулита. Понижава холестерола и нормализира нивата на кръвната захар.

За бранда – terrapia®

terrapia® е серия от нутрацевтични продукти. Комплексни биоактивни формули от билкови екстракти с контролиран произход и високо качество.

Рецептурите са разработени по начин, по който всички включени съставки да действат синергично за постигане на максимална ефективност.

Формулите в terrapia®, са базирани на рецептури доказали се във времето, практиката и науката

Продуктите на terrapia,  са  адаптирани за идеалната превенция на здравето, на съвременния градски човек.

Произведено от: Biohealth International GmbH, Германия

Произведено за (дистрибутор): Фарма Трейд БГ ЕООД

София 1404, ул. Твърдишки Проход 7

тел. +359(2)858 1010; e-mail: office@pharmatradebg.com