6 лесни стъпки за справяне с целулита

Как да се отървем от целулита по естествен път?

август 14, 2019

Вижте 6 лесни стъпки за справяне с целулита

Целулитът се състои от малки бучки и неравни области на кожата. Ако сте се превърнали в жертва на целулита, не сте сами.

Целулитът не е просто мастна тъкан, всъщност е причинен от влакнести връзки, които преминават през мазнината и издърпват фасцията, която лежи под кожата, създавайки този неприятен грапав вид, което означава, че е не само натрупването на мазнини, но и структурата на мазнината. Целулитът е изключително разпространен, засягайки до 90% от жените и около 10% от мъжете“.

Има много хирургични лечения, които са предназначени да помогнат да се отървете от целулита, но е важно да знаете, че нито едно от тях не дава трайни резултати.

Ако не проучите основната причина и не потърсите дългосрочни превантивни решения, целулитът винаги ще се завръща.

Какво причинява целулита?

Различни фактори допринасят за образуването на целулит, включително диета, хормони и липса на упражнения. За съжаление, жените – повече от мъжете – обикновено започват да виждат целулита по тялото си на възраст между 25 и 35 години, и положението се влошава с напредването на възрастта. Най-лошото е, че когато се доближим до менопаузата, нивата на естроген започват да намаляват и това води до загуба на рецептори в кръвоносните съдове, особено в бедрата. Поради намалената циркулация, по-малко кислород и хранителни вещества достигат до зоната и нивото на колаген намалява. Това води до увеличаване на мастните клетки и излизане през колагеновата матрица и прави по-видими мастните натрупвания. Тъй като мазнината под кожата излиза през отслабващата съединителна тъкан, тя започва да се оформя на неприятни бучици.

Въпреки че не можем да контролираме възрастта на тялото ни и хормоналните промени, можем да намерим естествени алтернативи за предотвратяване или забавяне на потенциалното натрупване на целулита и намаляване на неприятни вид на кожата.

Ето 6 лесни стъпки за предотвратяване, намаляване и премахване на целулита постоянно:

Отървете се от целулита с упражнения.

Един от най-добрите методи за намаляване на целулита са ефективните упражнения като аеробика или силови тренировки с висока интензивност – чудесен начин за изгаряне на мазнините, подобряване на кръвообращението и косвено отработване на мастните натрупвания под кожата. Укрепването на мускула под целулита ще помогне за изглаждане на външния вид на кожата. Стремете се да тренирате долната част на тялото поне два пъти седмично, увеличавайки тежестите с течение на времето, за да натоварвате мускулите.

Ако не разполагате с време или достъп до фитнес уреди за тренировка на кардио или силови тренировки, опитайте да носите тежести и да вървите бързо до и от работа, особено добри резултати дава ходенето по стръмни терени. Бързата разходка с тежести в ръцете ще повиши сърдечния ви ритъм и ще повиши притока на кръв и кръвообращението до бедрата и седалището – най-често срещаните области, в които се натрупва целулит.

Избягвайте храни, които причиняват целулит и яжте храни с антиоксиданти.

Яденето на преработени храни, които са с високо съдържание на нишесте, рафинирана захар, консерванти и сол, водят до натрупване на токсини в тялото ви. Тялото съхранява тези токсини в мастните клетки. Един от ключовете за лечение на целулита е да се намали количеството на токсините в тялото, защото те подпомагат появата на целулит.

Категории храни, които трябва да се избягват:

  • Транс-мазнини, които се откриват в повечето преработени храни
  • Излишък от захар или „лоша захар“: захарта се съхранява в мастните клетки, което води до разширяването им. Освен това, знаете ли, че захарта може да разруши колагена на кожата и да ускори стареенето на кожата?
  • Натрий: Ограничете приема на сол, защото натрий причинява задържане на течности, което може да накара целулита ви да изглежда още по-зле.

Благоприятни храни при целулит, които кожата ви обича:

Диета, богата на плодове, зеленчуци, фибри и антиоксиданти, може да помогне за премахването на токсините от тялото ви и за намаляване на целулита. Хидратирането, осигурено от пресни плодове и зеленчуци, отмива токсините. Високото съдържание на фибри в пълнозърнестите храни ви кара да се чувствате сити по-дълго, така че да ядете по-малко.

Друг мощен антиоксидант са гроздови семена, известни като екстракт от гроздови семена. Известно е, че този екстракт подобрява кръвообращението в краката и укрепва кръвоносните съдове в долната част на тялото, което е много важно за предотвратяване образуването на целулит на бедрата, хълбоците и прасците. Благодарение на своите антиоксидантни свойства, екстрактът от гроздови семена е враг на целулита, тъй като предотвратява натрупването на мастна тъкан и възпалението на кожата, и косвено помага за предотвратяване и намаляване на целулита.

Също така е важно да се ядат мазнини, стига те да са правилните. Здравословните мазнини в храни като зехтин, авокадо, ядки, масло от гроздови семена и други семена не само подхранват кожата, но и ви карат да се чувствате по-сити след хранене, което от своя страна ви помага да отслабнете и да намалите целулита.

Не забравяйте да пиете 8-10 чаши вода на ден, за да отмиете токсините, които се крият в мастните слоеве под кожата. Хидратацията също подхранва кожата, което намалява неравностите.

Изсушете кожата.

Сухото четкане е популярна спа-техника и лесен начин да се отървете от целулита. Сухото четкане включва почистване на кожата с твърда четка. Това подобрява лимфния дренаж и кръвообращението, като помага за елиминиране на токсините, които разрушават съединителната тъкан. Около 70% от лимфните съдове на тялото са разположени точно под кожата. Повечето експерти препоръчват сухото четкане сутрин, а не преди лягане, заради енергизиращите му качества. Четкайте енергично с кръгови движения около бедрата, задните части, корема, ръцете, предмишниците и краката поне 2-3 пъти седмично.

Направете си скраб за тяло с кафе.

Знае се че, че кофеинът в кафето, е не само добър стимулант за нашия мозък и отличен енергиен бустер, но и помага за премахване на водата и токсините, задържани в тялото и кожата ни.

Кофеинът в кафето разширява кръвоносните съдове, като тонизира и стяга тъканите. В допълнение, кофеинът в кафето повишава кръвообращението и намалява задържането на вода. Кафето може да бъде направено на ексфолиращ скраб, който премахва мъртвите клетки, стимулира регенерирането на нови здрави клетки и намалява целулита. Мляното кафе съдържа антиоксиданти, които спомагат за освобождаването на токсини. Скрабът от кафе има мощни противовъзпалителни и метаболитни свойства. Той подобрява метаболизма на мазнините и е най-ефективен за тонизиране на кожата, когато се комбинира с натурални масла. Направете свой собствен пилинг за кафе и персонализирайте нуждите си, използвайки смляно кафе, смесено с различни естествени масла за различни резултати.

Предотвратяване и намаляване на целулита чрез увеличаване на плътността на кожата с най-добрата добавка – колаген.

Нашата кожа е съставена от 80% колаген. След като навършим 30 години, започваме да губим 1-2% колаген годишно. Хормоналните промени водят до по-голяма загуба на колаген и изтъняване на кожата. Заедно с това се увеличава вероятността мастните натрупвания да бъдат изтласкани към горния слой на кожата и да се създаде неприятния целулит.

Един от най-ефективните начини за борба с това е да увеличите плътността на колагена в кожата, като вземете добавка колаген.

За да се види значително видимо подобрение, трябва да приемате висока концентрация на пептиди от колаген за продължителен период от време.

В своето естествено състояние молекулите на колагена просто са твърде големи, за да може тялото да ги абсорбира ефективно. Хидролизираният колаген се състои от малки, използваеми колагенови пептиди, а не от аминокиселини, които трябва да се разрушат и след това да се сглобят отново в колаген. Клиничните проучвания показват, че колагенните пептиди се абсорбират в кръвния поток и след това проникват и остават в дермата, като предизвикват образуване на колаген в кожата.

С увеличаването на нивата на колагена, стените на кожата ви ще се засилят и ще задържат повече влага, в резултат на което кожата изглежда по-стегната и по-хидратирана. Колагенът стяга кожата, като я прави по-еластична, по-твърда и по-гладка, което от своя страна намалява появата на целулитни бучки.

Клиничните проучвания показват, че 10 000 mg хидролизирани колагенови пептиди на ден в продължение на 8-10 седмици спомагат за увеличаване на плътността на колагена в кожата, за намаляване на фините бръчки и неравната кожа. Попълването на изгубения колаген на вашата кожа може да помогне за предотвратяване и минимизиране на целулита.

Regeneraterra / Регенератера

Използвайте редовно хранителната добавка Регенератерра.

Комплексната биоактивна формула на Regeneraterra/Регенератера  съдържа в себе си доказали положителното си действие в борбата с целулита антиоксиданти – екстракт от гроздови семки и екстракт от лимон, незаменимият за хубавата кожа – колаген и детоксикиращ женшен.